Ответив всего на несколько вопросов, вы узнаете, в каком состоянии находится ваш позвоночник и стоит ли обращаться к врачу.

1. Прощупайте область позвоночника. Болезненна ли данная процедура?

  • Болезненна — 10 баллов
  • Слегка болезненна — 20 баллов
  • Безболезненна — 30 баллов

2. Прощупайте свои надплечные мышцы. Какое у них состояние?

  • Напряженное — 10 баллов
  • Слегка напряжены — 20 баллов
  • Мягкие — 30 баллов

3. Встаньте и из этого положения попробуйте достать пальцами пол. Как выполняется данное упражнение?

  • Возникает боль в позвоночнике — 10 баллов
  • Трудно — 20 баллов
  • Легко — 30 баллов

4. Сядьте на пол и попробуйте достать лбом колени. Что при этом возникает?

  • Болит спина — 10 баллов
  • Напряжение в подколенных областях — 20 баллов
  • Не приятных ощущений не возникло — 30 баллов

5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо сверху, вторая снизу)

  • Не могу достать — 10 баллов
  • Касаются только пальцами — 20 баллов
  • Удалось сцепить обе руки — 30 баллов

6. Лягте на спину, согните ноги под прямым углом в коленях, не прижимая ноги друг к другу. Сколько удается удержаться в таком положении?

  • Болит поясница — 10 баллов
  • Обе ноги устают — 20 баллов
  • Одна нога устает — 30 баллов
  • Могу удерживать очень долго — 40 баллов

7. Согните суставы пальцев кисти и попробуйте взять их в рот.

  • Помещается менее двух пальцев — 10 баллов
  • Помещается только два пальца — 20 баллов
  • Поместилось три пальца и более — 30 баллов

8. Попробуйте достать подбородком надплечья (не двигая и не поднимая при этом плечи)

  • Не могу достать — 10 баллов
  • Достаю, но возникает боль — 20 баллов
  • Легко достаю — 30 баллов

Теперь посчитайте баллы и посмотрите на результат

[colorbl style=»red-bl»]

От 80 до 140 баллов

Диагноз: Внимание! Ваш позвоночник имеет «усталость» и подвержен различным нарушениям, причинами которых может быть: возраст, постоянная высокая нагрузка на позвоночник, неправильное питание и многое другое. Необходима срочная консультация специалиста и назначение лечения.[/colorbl]

[colorbl style=»blue-bl»]

От 150 до 220 баллов

Диагноз: Среднее поражение позвоночных дисков. Не стоит затягивать с посещением врача, ведь это может быть, как остеохондроз, так и грыжа, которая поддается лечению, куда сложнее и последствия такого заболевания могут быть весьма плачевными, вплоть до инвалидности.[/colorbl]

[colorbl style=»green-bl»]

От 230 до 250 баллов

Диагноз: Вы ведете правильный образ жизни и ваш позвоночник в полном порядке. Не забывайте выполнять профилактические действия (а именно: зарядка, массаж, умеренные нагрузки и правильное питание), чтобы и в дальнейшем избегать проблем с позвоночником.[/colorbl]