ТЕСТ: Проверьте здоров ли ваш позвоночник

Ответив всего на несколько вопросов, вы узнаете, в каком состоянии находится ваш позвоночник и стоит ли обращаться к врачу.

1. Прощупайте область позвоночника. Болезненна ли данная процедура?

  • Болезненна — 10 баллов
  • Слегка болезненна — 20 баллов
  • Безболезненна — 30 баллов

2. Прощупайте свои надплечные мышцы. Какое у них состояние?

  • Напряженное — 10 баллов
  • Слегка напряжены — 20 баллов
  • Мягкие — 30 баллов

3. Встаньте и из этого положения попробуйте достать пальцами пол. Как выполняется данное упражнение?

  • Возникает боль в позвоночнике — 10 баллов
  • Трудно — 20 баллов
  • Легко — 30 баллов

4. Сядьте на пол и попробуйте достать лбом колени. Что при этом возникает?

  • Болит спина — 10 баллов
  • Напряжение в подколенных областях — 20 баллов
  • Не приятных ощущений не возникло — 30 баллов

5. Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо сверху, вторая снизу)

  • Не могу достать — 10 баллов
  • Касаются только пальцами — 20 баллов
  • Удалось сцепить обе руки — 30 баллов

6. Лягте на спину, согните ноги под прямым углом в коленях, не прижимая ноги друг к другу. Сколько удается удержаться в таком положении?

  • Болит поясница — 10 баллов
  • Обе ноги устают — 20 баллов
  • Одна нога устает — 30 баллов
  • Могу удерживать очень долго — 40 баллов

7. Согните суставы пальцев кисти и попробуйте взять их в рот.

  • Помещается менее двух пальцев — 10 баллов
  • Помещается только два пальца — 20 баллов
  • Поместилось три пальца и более — 30 баллов

8. Попробуйте достать подбородком надплечья (не двигая и не поднимая при этом плечи)

  • Не могу достать — 10 баллов
  • Достаю, но возникает боль — 20 баллов
  • Легко достаю — 30 баллов

Теперь посчитайте баллы и посмотрите на результат

От 80 до 140 баллов

Диагноз: Внимание! Ваш позвоночник имеет «усталость» и подвержен различным нарушениям, причинами которых может быть: возраст, постоянная высокая нагрузка на позвоночник, неправильное питание и многое другое. Необходима срочная консультация специалиста и назначение лечения.

От 150 до 220 баллов

Диагноз: Среднее поражение позвоночных дисков. Не стоит затягивать с посещением врача, ведь это может быть, как остеохондроз, так и грыжа, которая поддается лечению, куда сложнее и последствия такого заболевания могут быть весьма плачевными, вплоть до инвалидности.

От 230 до 250 баллов

Диагноз: Вы ведете правильный образ жизни и ваш позвоночник в полном порядке. Не забывайте выполнять профилактические действия (а именно: зарядка, массаж, умеренные нагрузки и правильное питание), чтобы и в дальнейшем избегать проблем с позвоночником.


комментариев к статье уже: 3 [оставьте и вы свой вопрос/ответ]
  1. Катя

    У меня получилось 250 баллов. Знаю я секрет здорового позвоночника — плавание. Плюс небольшая гимнастика и растяжка с утра. Если вы все это будете выполнять, то у вас никогда не будет болеть позвоночник.

  2. Вера

    На данном тесте я набрала целых 120 баллов, хотя, начиная его, была уверена в том, что мой позвоночный столб, в полном порядке. Да, иногда побаливает, когда целый день провожу на ногах, но ни разу это не заставляло меня задуматься. Что же, может, именно благодаря таким тестам, мы начнем проходить профилактические осмотры, вместо того, чтобы обращаться к врачам, когда боль уже будет невыносима?

  3. Людмила

    Да, оказывается, мне надо серьезно обратить внимание на свой позвоночник. Вроде бы рановато. Видимо работа за компьютером дает о себе знать…

Добавить комментарий


Medikmy.ru - Все материалы находящиеся на сайте, находятся под защитой авторских прав.
Копирование каких либо материалов с сайта (без согласия автора) - строго запрещено!
Все материалы на сайте носят информационный характер. Необходима консультация специалиста

Главная страница  Карта сайта  Контакты